분노조절 썸네일형 리스트형 감정조절 분노조절 코로나19로 인한 스트레스 조절하기 최근 코로나19가 또다시 확산되어 이제는 마스크 또는 코로나 문구만 봐도 스트레스가 이만저만 아닐것 같은데요~ 코로나때문에 생긴 신조어가 '코로나블루' 이것은 우울감을 뜻하는말인데요. 우울감을 더해서 이제는 감정조절, 분노조절 등 스트레스 조절에 한계가되서 자신을 컨트롤 할 수 있는 에너지가 소진되어 발생되는듯 해요. 초기에는 잠재되어 있는 능력치를 활용하여 가벼운 마찰도 감정조절하여 자신을 잘 타이르는 행동으로 자신을 최대한 잘 살폈다면 지금은 그마저 에너지가 소진되어 조금의 삐뚫은 장면만 봐도 바로 지적하여 뜻하지 않게 싸움이 일어나게되요. 코로나가 계속 급증하면서부터 사람들은 전반적으로 마스크에대한 집착 아닌 집착도 생겨서 사실은 이러한 시기에 마스크를 쓰는게 옳은행동이지만 간혹 마스크없이 다니는 .. 더보기 분노조절 그리고 피해망상이 의심된다면 이 활동을 통해 조절해보세요 안녕하세요~ 오늘 분노조절 그리고 피해망상이 의심되는 분들 혹은 자신에게 적용해볼 수 있는 활동을 알려드리고자 해요. 피해망상은 직접적으로 외상경험이 없는데 외부주변으로부터 자신에게 해를 가하는것처럼 느낄때 '저들이 나를 공격해요' 혹은 '저들이 자꾸 나를 쳐다봐요'등등 느끼는 경우가 있어요.이때 직접적으로 상대방에게 지적 또는 공격을 받았는지 체크해보시는게 좋아요. 보통의 경우 과거에 있었던 괴로웠던 사건이 계속 기억에 맴돌아 사람들의 시선마저 나에게 공격적이다 라고 오해를 하기때문이에요. 과거의 안좋았던 기억에서 나오지 못하고 자꾸 맴돌게 된다면 학생의경우 학교생활이 원활하지 못하고, 성인의 경우 사회생활에 어려움을 겪게되요.자신의 행복한 미래를 꿈꾸지만 상황이 계속 과거에 담겨있다보면 상황이 나아지.. 더보기 이전 1 다음
