코로나 스트레스 우울증 어떻게하면 해결될까요?

 

 

안녕하세요~ 코로나 스트레스 우울증 어떻게하면 해결될까요? 에 대해서 얘기해볼게요.

종식되지 않고 계속 지속적으로 확진자도 생기는 이마당... 계속되는 코로나때문에 마스크만 봐도 스트레스 받고 우울감이 올라와 우울증에 걸리는 분들이 상당히 많아요.

 

코로나종식 언제까지 기다릴수도 없고, 코로나 기다리는 동안 나의 존재감은 중심을 놓쳐 스트레스와 우울증으로 하루하루 견디기가 매우 고통속에 있을거에요.

 

 

 

 

지인을 붙잡고 하소연하기도 미안하고 눈치보이고 이래저래 스트레스를 또 받게되는데요.

그럼 코로나 시기인 이럴때 스트레스와 우울증을 어떻게 해결해보면 좋을지 꿀팁을 나눠볼게요!

 

 

 

 

 

지금 코로나시기에 취업준비중이였다면,

그동안 취업준비중에 에너지가 소진되었던 자신을 위해 자기의 시간을 부여해보세요.

스스로를 위해 건강을 생각해서 운동을 해보는 시간도 가져보구요!  차 한잔 마시며 발빠른 이 시대에 맞춰 어떤 활동을 하면 좋을지도 고민해보시구요.

건강, 행복한미래를 위한 제2의 직업 등등 생각해보고 실천해보시는것도 좋아요.

 

 

 

 

 

그리고 학생들이라면,

원활한 수업과 친구들과 우르르 놀지 못해 너무 서운하고 지루할텐데 자신의 취미를 개발 혹은 탐색하여 취미를 만들어보는게 좋을것같아요.

혼자 하는 활동에는 어떤게 있는지 찾아보구요~ 가족들과 함께하는 함께하고싶은 활동에는 무엇이 있는지도 찾아보구요! 원활하게 학교생활을 하게되면 지금처럼 심심하고 지루하고 여유로운 시간이 많이 단축되요. 그렇기때문에

지금의 생활을 즐길수 있는 무언가를 찾아보세요^^

 

 

 

 

 

사람은 누구나 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력을 가지고 있어요. 그 능력을 얼마나 컨트롤 할 수 있는지는 개인의 능력차에 따라 달라요.

 

그렇다면 자신의능력은 어떤지 체크해보는 시간도 있으면 더욱 좋겠죠?

 

근처의 상담센터에 문의하여 종합심리검사 또는 정서검사를 통해 내면의 모습도 체크해보시고 지능검사를 통해 지적으로 어디가 부족한지도 체크해보구요~

지증검사 아동만 하는게 아니라 성인도 할 수 있어요!

지금의 코로나가 아닌때 심리검사를 생각해 본 적이 다소 극히 적었을텐데 지금의 시기에 나에대해 알아가는것도 가장 좋아요.

 

간략하게 다시 정리해드릴게요^^

 

 

 

[코로나 스트레스&우울증 이겨내는 방법]

1. 건강한 자신을 위해 운동하기

2. 제2의 부업 찾아보기

3. 취미 개발 혹은 탐색하여 취미가져보기

4. 심리검사를 통해 자존감 및 자기효능감 키우기